1.调整饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，如枸杞、山药、桑葚等，有助于补肾益气。避免过多摄入辛辣刺激性食物及饮酒。
　　2.加强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强身体素质，提高机体免疫力和改善肾虚症状。
　　3.调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，以免加重肾虚症状。
　　4.药物治疗：如果肾虚症状较重，可以在中医师的指导下使用药物进行治疗。
　　5.心理调适：保持乐观的心态，缓解心理压力，避免情绪波动加重肾虚症状。