一、避免辛辣刺激食物
　　辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激前列腺充血，加重尿频、尿痛等症状。前列腺炎患者应避免食用火锅、烧烤等重口味食物，可选择清蒸、炖煮等烹饪方式。若因饮食不当诱发症状加重。
　　二、限制酒精摄入
　　酒精会扩张血管导致前列腺充血水肿，影响炎症消退。啤酒、白酒等含酒精饮品需严格限制，尤其急性发作期应完全禁酒。慢性前列腺炎患者每日酒精摄入量不宜超过15克，相当于350毫升啤酒或45毫升白酒。
　　三、减少高脂饮食
　　动物内脏、肥肉等高胆固醇食物可能促进炎症反应。建议用鱼肉、鸡胸肉等白肉替代红肉，烹饪时选用橄榄油等植物油。合并代谢综合征患者需特别注意控制脂肪摄入。
　　四、适量补充水分
　　每日饮水2000-2500毫升可稀释尿液浓度，减少尿道刺激。建议分次少量饮用，避免夜间大量饮水加重尿频。可适当饮用淡竹叶茶、玉米须茶等利尿饮品，但不宜用咖啡、浓茶替代白开水。
　　五、增加富含锌元素食物
　　牡蛎、南瓜子等含锌食物有助于前列腺组织修复。每日可摄入50-100克海产品或30克坚果，但需注意过敏风险。严重缺锌者可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液，避免自行超量补充。

　　前列腺炎患者除饮食调整外，需避免久坐、憋尿等不良习惯，规律进行提肛运动改善局部血液循环。建议每周保持3-5次有氧运动如散步、游泳等，每次30分钟以上。合并焦虑情绪者可尝试冥想放松，必要时寻求心理疏导。若出现发热、血尿等严重症状应及时就医，不可仅依赖饮食调理延误治疗。